Das optimale Training für jede Zyklusphase

Podcast #62: Das optimale Training für jede Zyklusphase

Das optimale Training für jede Zyklusphase

Das optimale Training für jede Zyklusphase

Es wird wirklich Zeit, dass wir bzgl. Training und Ernährung Frauen und Männer nicht länger über einen Kamm scheren. Schwankungen bzgl. Leistungsfähigkeit, mentalem Befinden und Energiebedarf sind augfrund unseres monatlichen Zyklus ganz normal. Es macht deshalb enorm viel Sinn, das Training individuell an die jeweilige Zyklusphase anzupassen.

Nicht selten erleben Atheletinnen und ambitionierte Hobbysportlerinnen, dass ihre Periode unregelmäßig wird oder sogar ganz ausbleibt. Sollte das bei dir der Fall sein, höre gern auch in diese Podcastfolge rein: Wenn dich dein gesunder Lifestyle die Periode kostet: Hypothalamische Amenorrhö.

Mit dem Wissen, in jeder Zyklusphase das Beste aus uns heraus zu holen, haben wir einerseits die Chance, unsere Performance zu verbessern. Andererseits unterstützen wir den natürlichen Zyklus und unsere Hormon Balance, wenn wir MIT und nicht GEGEN unseren Körper arbeiten.

Ich spreche in dieser Hormon Reset Podcast Folge mit Female Performance Coach Sabrina Dieskau darüber, wie zyklusbasiertes Training funktioniert – sowohl für Profi-als auch für Hobbysportlerinnen.

Viel Freude beim Zuhören, deine Rabea

Shownotes

Kontakt Sabrina Dieskau:

https://female-performance.de/

https://www.instagram.com/female.performance.coaching/

Kostenloser Hormon Selbsttest:

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Warteliste Hormon Reset Online Programm:

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Schreibe mir gern, wenn du Themenwünsche hast, die ich hier im Podcast aufgreifen soll: kontakt (at) rabea-kiess.de

Auf glückliche Hormone, Deine Rabea

 

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