FÜR DICH
Wechseljahre Symptom Tagebuch
Du wünscht dir beschwerdefreie, harmonische Wechseljahre?
Beschwerden wie Hitzewallungen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Migräne oder Schlafstörungen sind nicht allein dem Absinken der Hormonspiegel zuzuschreiben. Sie werden in vielen Fällen durch Stress und ungünstige Ernährungs- und Lebensgewohnheiten ausgelöst.
Indem du deine Symptome übersichtlich dokumentierst und dadurch erkennst, durch welche Lebensumstände und Stressoren (z.B. Stress, Alkohol, Zeitpunkt im Zyklus) sie auftreten, kannst du gezielt Maßnahmen in deinem Alltag ergreifen, um unangenehmen Beschwerden vorzubeugen.