21 Tage Hormon Detox2024-10-16T18:46:53+02:00

21 TAGE HORMON DETOX

Dein alltagstaugliches Kickstart-Programm für endlose Energie, reine Haut, eine schlanke Taille und ausgeglichene Hormone – ganz ohne Hungern, Verzicht, Pillen oder Pulver.

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Das Programm ist für dich richtig, wenn du:

  • mit Hormon-, Zyklus- und Wechseljahresbeschwerden kämpfst


  • dich erschöpft, müde, energielos fühlst – auch weil Schlafstörungen, Migräne, PMS oder Regelschmerzen dir viel Kraft und Motivation für gesunde Routinen rauben


  • dich in deinem Körper unwohl fühlst, weil das Gewicht nur noch nach oben geht, du mit Hautunreinheiten kämpfst oder deine Haare immer dünner werden

  • bis jetzt einfach nicht wusstest, wo du eigentlich ansetzen musst, um Hormonstörungen wie Östrogendominanz, Schilddrüsenunterfunktion oder Insulinresistenz in den Griff zu bekommen


  • dir eine genaue Anleitung wünscht, mit der du in nur drei Wochen Hormonbeschwerden minimierst, erholsamer schläfst, Heißhunger hinter dir lässt, energiegeladen deinen Alltag wuppst und deine Lieblingshose wieder wie angegossen sitzt


Warum deine Hormone ein Entgiftungs-Programm brauchen

Unser moderner Lebensstil setzt uns täglich einer Vielzahl von Schadstoffen aus, die unseren Hormonhaushalt durcheinanderbringen. Diese sogenannten endokrinen Disruptoren blockieren unsere Stoffwechselprozesse und stören die Hormonproduktion. Das führt oft zu hormonellen Ungleichgewichten von Östrogen, Progesteron, Cortisol, Testosteron, Insulin oder der Schilddrüse.

Diese Ungleichgewichte können viele Frauenprobleme erklären: von Zyklusstörungen über Wechseljahresbeschwerden bis hin zu chronischen Erkrankungen.

Deine Leber ist der Schlüssel, um diese schädlichen Substanzen zu neutralisieren und auszuleiten. Doch wenn sie überlastet ist – ebenso wie deine anderen Entgiftungsorgane wie Darm, Nieren oder Lymphe – können sich eine Vielzahl unangenehmer Symptome zeigen.

Anzeichen, dass deine Leber Unterstützung braucht

  • Wassereinlagerungen
  • Häufige Kopfschmerzen
  • Gewichtszunahme
  • Stimmungsschwankungen
  • Depressive Verstimmungen
  • Akne, Ekzeme
  • PMS
  • Wut, Ärger, Reizbarkeit
  • Chronische Erschöpfung
  • Blähungen, Verstopfung
  • Hitzewallungen, auch nachts
  • Nächtliches Aufwachen
  • Hohe Cholesterinwerte
  • Östrogendominanz
  • Heißhunger auf Süßes
  • Insulinresistenz / Typ 2 Diabetes
  • Nächtliches Aufwachen
  • Fettleber, Gallenprobleme
  • Hirnnebel
  • Probleme Hormonersatztherapie
  • Wechseljahresbeschwerden

Warum du jetzt handeln solltest:

Jeder Tag, den du wartest, ist ein weiterer Tag, an dem du die Auswirkungen von Hormon Ungleichgewichten zu spüren bekommst. Lass nicht zu, dass dein Alltag, deine Beziehungen, deine Leistungsfähigkeit und dein Selbstwert weiter unnötig darunter leiden.

Gib dir mit dem 21-Tage Hormon Detox Programm selbst die Chance auf eine gesünderes, erfülltes, beschwerdefreies Leben.

Was passiert, wenn deine Leber wieder effektiv arbeitet?

Unsere Leber ist ein wahres Wunderwerk und arbeitet rund um die Uhr, um unseren Körper zu entgiften und gesund zu halten. Wenn sie nach dem 21-Tage-Hormon Detox wieder in Topform ist, erlebst du erstaunliche Veränderungen:

  • Deine Energie schießt in die Höhe!
    Ohne die ständige Belastung durch Toxine fühlst du dich wacher und voller Elan. Morgens springst du förmlich aus dem Bett und bewältigst deinen Tag mit neuer Kraft.

  • Deine Verdauung läuft reibungslos.
    Eine gesunde Leber verbessert die Verdauung. Probleme wie Blähungen und Völlegefühl verschwinden, und dein Körper nimmt Nährstoffe besser auf. Nach dem Essen fühlst du dich angenehm und leicht.

  • Dein Stoffwechsel kommt in Schwung.
    Eine optimale Leberentgiftung kurbelt den Stoffwechsel an und hilft, Fett effektiver zu verbrennen. Abnehmen wird einfacher, und du fühlst dich insgesamt fitter und vitaler.

  • Deine Haut strahlt wieder.
    Mit weniger Giftstoffen im Körper wird deine Haut klarer und frischer. Du bemerkst, dass dein Teint gesünder aussieht und strahlt.

  • Dein Immunsystem wird stärker.
    Eine gut funktionierende Leber unterstützt dein Immunsystem. Du bist widerstandsfähiger gegen Infekte, linderst Autoimmunerkrankungen und fühlst dich rundum gesünder.

  • Zyklus-, Menstruations- und Wechseljahresbeschwerden werden gelindert.
    Ein starkes Entgiftungssystem ist Voraussetzung für einen gesunden Hormonhaushalt.

Nach dem 21-Tage Hormon Detox Programm

1

Gestaltest du deine alltägliche Ernährung ohne großen Aufwand so, dass deine Leber alle Nährstoffe zur Verfügung hat, um optimal zu entgiften und einen ausgeglichenen Hormonhaushalt zu gewährleisten
.

2

Erkennst du hormonschädigende Schadstoffe in deinem Alltag und weißt, wie du sie vermeidest

3

Hast du eine Strategie an der Hand, mit der du langfristig deine Hormon Balance selbstverantwortlich, effektiv und natürlich unterstützt.

Was Teilnehmerinnen nach 21 Tagen berichten

Julia: Heißhunger ist verschwunden

Ich habe PCOS und hatte vor dem Programm extrem mit Heißhunger zu kämpfen. Egal was ich versucht habe, ich hatte immer wieder extreme Gelüste, vor allem auf Schokolade. Ich habe mich genau an Rabeas Ernährungsplan gehalten. Ich kann es immer noch nicht glauben – mein Heißhunger ist seit dem verschwunden. Das hätte ich nicht für möglich gehalten, gerade weil ich schon so viel ausprobiert habe. Ich weiß jetzt, was mir gut tut. Ich werde weitermachen und bin mir sicher, dass ich damit auch mein PCOS wieder in den Griff kriege.

Astrid: Ich habe drei Kilo abgenommen

Ich hatte große Probleme mit den Wechseljahren. Schlafstörungen und Schweißausbrüche in der Nacht, starke Gewichtszunahme und ständige Müdigkeit haben mich sehr belastet. Ich hatte großen Respekt davor, Vieles umstellen zu müssen. Aber es hat sich definitiv gelohnt. Mein Bauch ist nicht mehr so aufgedunsen, ich habe drei Kilo abgenommen und ich schlafe endlich wieder  besser. Danke für das tolle Programm Rabea!

So schön, dass ich dich unterstützen darf!

Ich bin Rabea Kiess, dein Hormone Health Coach.

Als Expertin für Frauengesundheit und natürliche Hormonregulation habe ich in den letzten Jahren über 4000 Frauen in meinen Coachings und Online Programmen geholfen, sich selbst auf natürlichem Weg von Zyklus- und Hormonbeschwerden zu befreien.

Aber auch in meinem Leben gab es eine Phase, in der ich unter furchtbaren Menstruationskrämpfen und zyklusbedingter Migräne gelitten habe. Ich kann mich an Nächte erinnern, in denen ich zusammengekrümmt und schweißgebadet aufgewacht bin. Tage, die ich als Selbständige mit zwei kleinen Kindern nur mit Ibuprofen überstehen konnte.

Dabei hatte ich als Gesundheitscoach doch eigentlich einen recht gesunden Lifestyle und konnte mir nicht erklären, warum es mir jeden Monat aufs Neue den Boden unter den Füßen wegzog.

Erst als ich begann, mich mit der wahren Ursachen für meine Symptome auseinander zu setzen und durch meine Ausbildungen im Bereich der Endokrinologie und Frauenheilkunde verstand, dass meine eigentlich gesunde Ernährungs- und Lebensweise tatsächlich meinen Hormonen schadete, konnte ich meine PMS- und Periodenbeschwerden endlich hinter mir lassen. Dass ein gesunder harmonischer Zyklus, beschwerdefreie Wechseljahre und echtes Wohlbefinden auch für DICH und jede andere Frau möglich sind, erlebst du mit dem 21-Tage-Hormon Detox Programm.

Mockup 21 Tage Hormon Detox Kurs

Welche Inhalte erwarten dich im 21-Tage Hormon Detox Programm?

Einführung

Detox: Der Schlüssel zu deiner hormonellen Balance

Du tauchst ein in die faszinierende Welt der Entgiftung und lernst, wie eng diese mit deinem Hormonsystem verknüpft ist. Ich gebe dir einen Überblick über wichtige Schadstoffquellen in unserem Alltag und erkläre dir, wie diese deine Leber belasten können. Besonders spannend: Du erfährst, wie die Leber auf das empfindliche Gleichgewicht deiner Hormone einwirkt und wie du Hormon Ungleichgewichte wie Östrogendominanz, Schilddrüsenunterfunktion oder Insulinresistenz mithilfe des Detox-Programms ausgleichst. Freue dich auf mehr Energie, besseren Schlaf und ein neues Körpergefühl in den kommenden Wochen!

Woche 1:

Detox-Ernährung: Hormonfreundlich entgiften mit der richtigen Ernährungsstrategie

Nach der ersten Woche weißt du wie du deine Mahlzeiten so zusammenstellst, dass sie deinen Körper gezielt bei der Entgiftung und Ausscheidung von Schadstoffen und Hormonen unterstützen. Du nutzt Leber- und Darm stärkende Lebensmittel und Nährstoffe und spürst bereits jetzt ihre positive Wirkung auf deine Verdauung und dein Energielevel. Dank deines rundum-sorglos-Ernährungsplans mit einfachen Rezepten, Einkaufsliste und zeitsparenden Meal-Prep-Vorschlägen integrierst du mühelos die neue Ernährungsweise in deinen Alltag.

Woche 2:

Östrogen-Balance: Roadmap zu einem gesunden Östrogenstoffwechsel

Du verstehst, wie deine Leber Östrogene reguliert und nutzt nun gezielt Lebensmittel, Nährstoffe und Heilpflanzen, um einen gesunden Östrogenabbau zu unterstützen. Mit deinem neuen Wissen erkennst du hormonschädigende Schadstoffe in deinem Alltag und hast Strategien, um sie zu vermeiden. Damit stellst du die Weichen für mehr Energie, PMS- und schmerzfreie Zyklen, klare Haut, besseren Schlaf und dein persönliches Wohlfühlgewicht.

Woche 3:

Ganzheitliche Entgiftung: Aktivierung der natürlichen Ausleitungswege

Du lernst die oft unterschätzte Bedeutung von Haut, Lymphe und Atmung für die Entgiftung kennen. Mit einfachen Alltagsroutinen unterstützt du ab jetzt diese wichtigen Ausleitungswege gezielt. Nach Woche 3 kannst du bereits viele positive Effekte deines 21-Tage-Detox wahrnehmen wie erholsameren Schlaf, ausgeglichene Energie, bessere Verdauung und ein klareres Hautbild.

All das ist inkludiert:

21 Tage Ernährungsplan

Muss man bei einem Detox-Programm hungern, um erfolgreich zu entgiften? Ganz und gar nicht! Mit meinem rundum-sorglos Detox-Ernährungsplan gelingt die sanfte Entgiftung ganz ohne Verzicht aber mit viel Genuss! Praktische Vorrats- und Einkaufslisten sowie zeitsparende Meal-Prep-Tipps machen dir die Umsetzung ganz leicht – auch im stressigen Berufsalltag!

Über 60 einfache Rezepte

Die Rezepte sind alltagstauglich, einfach und super lecker. Sie enthalten Lebensmittel und Zutaten, die deine Verdauung, Entgiftung und Hormon Balance unterstützen. Sie sind frei von Kuhmilch, Zucker und Gluten und zum größten Teil vegetarisch (einschließlich veganer Optionen). Die meisten Teilnehmerinnen lieben die Detox Ernährung so sehr, dass sie sie auch danach zu ihrer Alltagsernährung wird.

Hintergrundwissen in Videos

Mir ist wichtig, dir über kurze Videolektionen wertvolles Wissen zum Thema Entgiftung und Hormonsynthese zu vermitteln. Dieses Verständnis hilft dir, motiviert dran zu bleiben und die Umsetzung fällt dir leichter.

Action Steps

Einmal wöchentlich fasse ich dir die wichtigsten Umsetzungsschritte zusammen, damit du den Blick fürs Wesentliche nicht verlierst.

Workbooks, PDFs und Audios

Workbooks helfen dir bei der Reflektion und mit den PDF- und Audiodatein zu jeder Lektion kannst du alles nochmal nachlesen oder als Podcast hören.

Lebenslanger Zugriff

Mit allen Videolektionen, Workbooks, Arbeitsblättern oder Anleitungen im Online Kursbereich, die dir Umsetzung des Gelernten im Alltag spielend einfach machen.

Damit nicht genug! Zusätzlich bekommst du wertvolle Boni, die dir die Umsetzung noch leichter machen:

Mockup Supplement Guide

Detox Supplement Guide

Vitalstoffe und Heilpflanzen können den Körper effektiv bei der Entgiftung unterstützen und Energie schenken. In diesem Guide habe ich dir hochwertige Produkte zusammen gestellt, mit denen ich seit Jahren sehr gute Erfahrungen gemacht habe.

Mockup Wellness Guide

Detox Wellness Guide

Entgiftung erfolgt nicht nur über die Ernährung, sondern auch über die Aktivierung der Lymphe, Haut oder Lunge. In diesem Guide bekommst du einige Anleitungen für wohltuende Behandlungen und jede Menge SELFCARE.

Mockup Kaffee Guide

Kaffee Detox Guide

Mit diesem Guide möchte ich dir eine Hilfestellung geben, Kaffee langsam Schritt für Schritt innnerhalb des Programms abzusetzen. Du erhältst zusätzlich Vorschläge für gesunde Kaffeealternativen und Rezepte.

„Die plötzlichen Schweißausbrüche waren nach der ersten Woche WEG!! Der Bauch flach (okay DAS war offenbar die Kombi auf Kraftsport und Hormon-Detox). Der Kopf klar. Kinder, ich sag euch: das macht ein bisschen süchtig! Also dieses Wohlbefinden. Seither schlafe ich viel ruhiger (ich verzichte unter der Woche immernoch auf Kaffee und trinke deutlich weniger Alkohol). Habe keine Schmerzen während der Periode. Kaum noch Kopfweh.“

Anja Frankenhäuser (www.schminktante.de)

Portrait von Anja Frankenhäuser

Starte jetzt dein 21-Tage Hormon Detox Programm inklusive aller Boni

Mockup 21 Tage Hormon Detox Kurs

Das 21-Tage Hormon Detox Programm ist der perfekte Start in ein neues, gesundes Kapitel. Wenn du dich nach mehr Energie, klarerer Haut und einem ausgeglichenen Hormonhaushalt sehnst, dann ist dies deine Chance!

Was du bekommst:

  • Umfassendes Detox-Programm: Schritt-für-Schritt-Anleitung, die dir zeigt, wie du deinen Körper effektiv entgiftest und deine Hormon Balance wieder herstellst.

  • 3 Wochen Ernährungsplan & Rezepte: Leckere und einfache Rezepte, die deine Leber unterstützen und den Detox-Prozess fördern.

  • Exklusive Bonusmaterialien: Supplement-, Kaffee Detox und Wellness Guides helfen dir, noch bessere Ergebnisse zu erzielen.

  • Lebenslangen Zugang zum Kurs

Warum jetzt der beste Moment ist:

Nutze diese Gelegenheit, um dich schon nach drei Wochen gesünder, leichter und wacher zu fühlen.

Dein neues, vitales Selbst erwartet dich!

Dieses Programm ist mehr als nur ein Detox – es ist der Anfang einer Reise zu einem gesünderen Leben. Stell dir vor, wie es wäre, jeden Tag voller Energie aufzuwachen und dich in deiner Haut pudelwohl zufühlen. All das kann in nur 21 Tagen Wirklichkeit werden!

Fragen, die andere Frauen vor der Buchung hatten

Ist das Programm auch bei veganer Ernährung geeignet?2024-07-04T18:35:49+02:00

Ja! Für alle Rezepte gibt es vegane Alternativen. Den Großteil der Rezepte machen ohnehin pflanzliche und vegetarische Lebensmittel aus.

Ich leide an einer bestimmten Erkrankung, nehme Medikamente oder hormonelle Verhütung. Kann ich das Programm trotzdem mitmachen?2024-07-04T18:35:43+02:00

Das 21 Tage Hormon Detox Programm ist für jedermann geeignet, da es kein striktes Fastenprogramm ist, sondern auf einer ausgewogenen hormongesunden Ernährung basiert, die auch langfristig so weitergeführt werden kann. Gerade wenn du Medikamente oder die Pille einnimmst, ist das Programm bestens geeignet. Denn Medikamente müssen entgiftet werden und belasten die Leber. Das Programm stärkt und unterstützt die Leber und ist insbesondere auch geeignet für Frauen, die vorhaben, die Pille abzusetzen.

Ich habe eine Lebensmittelunverträglichkeit oder Allergie. Wird das berücksichtigt?2024-07-04T18:35:37+02:00

Alle Rezepte sind kuhmilch- und glutenfrei und frei von Haushaltszucker. Da es aber so viele individuelle Unverträglichkeiten gibt, können wir weitere Unverträglichkeiten in den Ernährungsplänen leider nicht berücksichtigen. Es ist aber kein Problem, unverträgliche Lebensmittel auszutauschen.

Habe ich auch die Möglichkeit, individuelle Fragen zu stellen oder gibt es die Möglichkeit, sich mit anderen auszutauschen?2024-07-04T18:35:31+02:00

Das 21 Tage Hormon Detox Program ist ein reiner Selbstlernkurs. Es besteht daher nicht die Möglichkeit, Fragen zu stellen, sich individuell beraten zu lassen oder auszutauschen. Der Kurs ist aber sehr übersichtlich und verständlich aufgebaut, dass du optimal mit den Inhalten zurechtkommen wirst.

Kann ich das Programm zurück geben, wenn es mir nicht gefällt?2024-07-04T18:35:26+02:00

Nein das ist leider nicht möglich und wird hoffentlich auch nicht nötig sein:-).

Kannst du garantieren, dass meine Beschwerden durch das Programm verschwinden?2024-07-04T18:35:21+02:00

Wie du auch in den Testimonials nachlesen kannst, sind die meisten Teilnehmerinnen begeistert von den faszinierenden Ergebnissen, die sie nach nur 3 Wochen oder bei der weiteren Umsetzung des Programms erreichen. Eine Erfolgsgarantie kann ich wiederum nicht geben, da der Erfolg des Programms von vielen Faktoren abhängt, auf die ich keinen Einfluss nehmen kann.
Am wichtigsten für deinen Erfolg ist, dass du selbst Verantwortung für dein Gesundheit übernimmst und proaktiv die Empfehlungen umsetzt und so gut wie möglich in dein Leben integrierst. Wenn du das Programm mit einer positiven Einstellung, Offenheit, Engagement und Freude umsetzt, wird es dir bald besser gehen.

Gibt es einen festen Starttermin oder Live Termine zum Programm?2024-10-16T17:58:00+02:00

Das Programm kann jederzeit gebucht und von dir durchgeführt werden. Sofort nach Eingang deiner Zahlung bei meinem Zahlungsanbieter ablefy/mangopay bekommst du eine Mail mit einem Anmeldelink und dann kannst du sofort loslegen. Es gibt innerhalb des Programms keine Live Termine. Alle Inhalte zum Selbststudium stehen für dich  auf unserer Kursplattform ablefy bereit.

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