Du erkennst dich einfach nicht wieder. Kein Wunder, dass du dich überfordert und hilflos fühlst und zweifelst, ob es überhaupt möglich ist, aus diesem Hormonchaos wieder rauszukommen.
Hallo und schön, dass du hier bist!
Ich bin Rabea Kieß, 49 Jahre mit 2 Teenagersöhnen und bin mitten in der Perimenopause ;-).
Ich habe bereits über 4000 Frauen in meinen Coachings und Programmen geholfen, ihr eigener Hormon Coach zu werden und sich auf natürliche Art und Weise – ohne Medikamente, Pille und Co – von Hormonbeschwerden zu befreien und sich ihre Wohlfühlfigur zurückzuerobern.
Meine Mission ist es, Frauen einen integrativen ganzheitlichen Ansatz vermitteln, um ihren Hormonhaushalt auszugleichen. Während Medikamente, Pille oder Hormonersatztherapie in der lediglich Symptome unterdrücken, oftmals nicht langfristig funktionieren oder mit unerwünschten Nebenwirkungen einher gehen, setzen wir in meinen Coachings und Programmen an den Grundursachen für Hormonstörungen an.
Hormone reagieren auf unsere Lebensbedingungen. Ernährung, Stressbelastung und Lebensstil darüber, wie Frauen die natürlich abfallenden Hormonspiegel in den Wechseljahren erleben.
Im Hormon Reset Wechseljahresprogramm schaffen wir gemeinsam die Voraussetzung dafür, dass du die hormonelle Umstellung harmonisch und beschwerdefrei erlebst.
Hol dir deine Leichtigkeit, deine Kraft und deine Lebensfreude zurück und setze deine Gesundheit an die erste Stelle.
DAS ERWARTET DICH IM HORMON RESET WECHSELJAHRESPROGRAMM
Das Hormon Reset Wechseljahresprogramm ist ein Online-Selbstlern-Programm für Frauen ab 40, die sich nicht länger abhängig machen wollen von Pille, Hormonersatztherapie, Antidepressiva oder Schmerzmitteln. Es ist für Frauen, die sich aus eigener Kraft von Wechseljahresbeschwerden befreien wollen.
Modul 3
Wie neu geboren: Endlich besser Schlafen
Tiefer heilsamer Schlaf ist die Voraussetzung für einen ausgeglichenen Hormonhaushalt – vor allem in den Wechseljahren! Richtig gehört. Du musst dich nicht mit kräftezehrenden Schlafstörungen abfinden wenn du verstehst, warum du so schlecht schläfst und wie du strategisch deine Schlafqualität verbesserst.
Modul 4
Zurück zur inneren Balance: Stressreduktion in den Wechseljahren
Die Nebennieren übernehmen in der Menopause die Produktion von Östrogen und Progesteron, die bis dato von den Eierstöcken produziert wurden. Frauen mit Wechseljahresbeschwerden leiden oftmals unter chronischem Stress, so dass die Nebennieren überlastet sind und Hormonmängel nicht effizient ausgleichen können. In diesem überaus wichtigen Modul lernst du daher effektive Strategien, Techniken und Heilpflanzen kennen, um deine Nebennieren und deine Stressresilienz zu stärken.
Modul 5
Den Körper entlasten: Liebe deine Leber
Unsere Entgiftungs- und Verdauungsorgane spielen eine entscheidende Rolle für einen gesunden Östrogenstoffwechsel. Da die meisten Frauen in den Wechseljahren sowohl unter einer Östrogendominanz als auch einem Östrogenmangel leiden (Details erfährst du im Programm), können wir durch die Entlastung und Stärkung von Darm und Leber auch unsere Östrogenspiegel harmonisieren und Beschwerden in Zusammenhang mit Östrogendysbalancen lindern. In diesem Modul lernst du, wie du östrogenerge Schadstoffe in deinem Lebensumfeld reduzierst und mit welchen Nährstoffen, Heilpflanzen und Ritualen du die körpereigene Entgiftung unterstützt.
Modul 6
Schlank und voller Energie: Stärke deine Schilddrüse
Die Schilddrüse ist verantwortlich für unseren Energie- und Fettstoffwechsel, für körperliche und geistige Leistungsfähigkeit, eine gute Verdauung, schöne Haut und schöne Haare. Bei vielen Frauen entstehen im Zuge der Wechseljahre Schilddrüsenstörungen, die zu Beschwerden führen können wie Energiemangel und Erschöpfung, Konzentrations- oder Zyklusstörungen, Gewichtszunahme oder Haarausfall. In diesem Modul lernst du, wie du deinen (Energie)Stoffwechsel aktivierst und deine Schilddrüse durch Lebensstilmaßnahmen und die richtigen Nährstoffe stärkst.
Modul 7
Symptom Trouble Shooting: Heilpflanzen, Lifestyle- und Ernährungstipps
In den vorangegangenen Modulen haben wir die Grundlagen für eine harmonische beschwerdefreie hormonelle Umstellung gelegt. Wenn du nicht bis hierhin schon einige deiner Beschwerden lindern oder eliminieren konntest, bekommst du in diesem letzten Modul noch gezielte Empfehlungen bzgl. Heilpflanzen, Nahrungsergänzungen, Ernährungs- und Lifestyle Tipps, z.B. bei Hitzewallungen, Gelenk- und Muskelschmerzen, Gewichtszunahme, Vaginale Trockenheit oder Kopfschmerzen.
Klingt das toll? Aber das ist noch nicht alles!
Um dich wirklich rundum zu unterstützen, erhältst du 2 ergänzende Masterclasses.
Bonus 1
Core/Beckenboden Masterclass
Blasen- und Beckenbodenschwäche ist ein großes Problem für Frauen in der Meno- und Postmenopause.
In dieser Masterclass lernst du, wie du deinen Beckenboden mit gezielten Übungen und Alltagsgewohnheiten stärkst.
Bonus 2
Menopause Yoga Masterclass
Als zertifizierte Yogalehrerin kann ich dir versichern, dass Yoga eine der effektivsten Methoden gegen zahlreiche Wechseljahresbeschwerden ist. Nutze diese entspannende Übungssequenz zur Linderung und Vorbeugung von Wechseljahresbeschwerden.
So wie diese Frauen kannst auch du dich bald fühlen!
+ Lebenslanger Zugang zu allen Programminhalten
+ 7 Module mit leicht verständlichen voraufgezeichneten Videolektionen
+ Praktische Workbooks, Vorlagen und Anleitungen um dir die Umsetzung zu erleichtern
+ E-Book mit 21 Rezepten, abgestimmt auf die Wechseljahresernährung
+ Bonus 1: Core und Beckenboden Masterclass
+ Bonus 2: Menopause Yoga Masterclass
Nutze jetzt deine Chance, um endlich beschwerdefrei zu sein.
Für mehr Kraft und Lebensfreude in der besten Zeit deines Lebens!
Sichere dir jetzt noch deinen Platz. Die Türen schließen in:
Das Programm ist für dich richtig wenn:
Das Programm ist nicht richtig für dich wenn:
Bist du bereit, in den nächsten Wochen dich und deine Gesundheit an erste Stelle zu setzen und dir deine Energie, deine Leichtigkeit und deine Wohlfühlfigur zurück zu erobern?
Dann sichere dir jetzt deinen Platz im Programm! Es wird erst in einigen Monaten wieder buchbar sein und du solltest keinen Tag länger leiden müssen.
Häufig gestellte Fragen
Das Wechseljahresprogramm ist dieses Mal als praktisches Selbstlernprogramm konzipiert, das so strategisch aufgebaut ist, dass du dir alle Inhalte in Form von Videolektionen, Workbooks oder Audiodatein eigenständig in freier Zeiteinteilung erarbeiten und die Empfehlungen Schritt für Schritt umsetzen kannst. Die einzelnen Module werden nacheinander Woche für Woche veröffentlicht.
So lange es das Hormon Reset Wechseljahresprogramm gibt, hast du quasi lebenslangen Zugang.
Ernährung spielt zwar eine wichtige Rolle im Programm und ist eine der wirksamsten Maßnahmen gegen Wechseljahresbeschwerden. Aber wir verfolgen hier kein Diätprogramm o.ä., an das man sich streng halten muss oder ‚gezwungen‘ wird, bestimmte Lebensmittel zu essen, die man nicht verträgt. Die Rezepte, die ich dir mitgebe, dienen als Inspiration, damit dir die Umsetzung leichter fällt. Alle Rezepte sind kuhmilch-, Haushaltszucker- und glutenfrei. Wenn du bestimmte Lebensmittel nicht verträgst oder essen möchtest, kannst du sie austauschen oder weglassen, so wie du es sonst auch machst.
Welche der empfohlenen Lebensmittel du in deine Ernährung integrierst, bleibt dir überlassen. Die Rezeptideen, die ich dir mitgebe sind allerdings NICHT auf eine vegane Ernährung abgestimmt. Aber sie sind größtenteils vegetarisch.
Auch wenn ich das gern könnte – nein, kann und möchte ich nicht. Ohne dich, deine gesundheitliche Vorgeschichte oder dein Lebenssituation zu kennen, wäre das auch ziemlich unprofessionell. Du selbst hast in der Hand, wie du das, was ich dir vermittele, umsetzt und in dein Leben integrierst. Ich möchte, dass du selbst Verantwortung übernimmst für deine Gesundheit und mit einer positiven Einstellung, Offenheit, Engagement und Freude dabei bist. Das ist die beste Voraussetzung, damit es dir bald besser geht. Und das durften bereits unzählige Frauen in meinen Programmen erfahren. Einige Erfolgsgeschichten findest du ja auch auf dieser Seite :-).
Das Wechseljahresprogramm unterstützt ganzheitlich die natürliche Hormonregulation. Solltest du aktuell eine Hormon Ersatztherapie machen (ganz gleich ob mit bioidentischen oder synthetischen Hormonen) und dennoch Beschwerden haben, kann das Programm dir helfen, diese zu lindern. Das Programm ist ebenso geeignet für Frauen, die den Körper perspektivisch auf das Absetzen hormonell wirksamer Medikamente vorbereiten und stärken möchten.
Bitte beachte, dass die Einnahme oder das Absetzen von Medikamenten immer mit dem behandelnden Arzt besprochen werden muss und Rabea dir hierzu keine Empfehlungen geben darf.
Dann schreibe an kontakt@rabea-kiess.de und wir helfen dir gern weiter.