Podcast #25: Den Zyklus natürlich regulieren mit Seed Cycling
Den Zyklus natürlich regulieren mit Seed Cycling
In dieser Folge stelle ich dir die Seed Cycling Methode vor.
Sie ist für dich interessant, wenn du an unregelmäßigen Perioden, PMS oder Menstruationsbeschwerden leidest. Vielleicht hast du auch die Pille abgesetzt und deine Periode lässt noch auf sich warten oder du hast den Wunsch, schwanger zu werden.
Die Methode ist aber auch für Frauen in den Wechseljahren geeignet sinkenden Hormonspiegeln ein wenig entgegen zu wirken.
Beim Seed Cycling geht es darum, ganz bestimmte Samen wie Leinsamen Sesamsamen, Sonnenblumen- und Kürbiskerne gezielt im Zyklusverlauf einzusetzen. Diese Samen bestehen aus bestimmten Fettsäuren, Vitaminen und Mineralien, die wir für die Produktion der beiden wichtigsten Hormone unseres Zyklus brauchen: Östrogen und Progesteron.
Wenn wieder genug Östrogen- und Progesteron ausgeschüttet werden und/oder sich ihr relatives Verhältnis zueinander optimiert, hast du die Chance auf einen regelmäßigen beschwerdefreien Zyklus und weniger hormonell bedingte Beschwerden.
Falls du dich zur Vorbereitung auf diese Folge etwas intensiver mit dem Zyklus beschäftigen möchtest, höre gern in Podcast Folge 6 rein: Was dein Zyklus dir sagen will
Shownotes
Du willst deine PMS Beschwerden endlich loswerden?
Der erste Schritt ist, genau zu dokumentieren, wann welche Beschwerden in jedem Zyklus auftreten. Das PMS Tagebuch hilft dir dabei, mehr Klarheit zu gewinnen.
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Apps zur Dokumentation deines Zyklus: Flo App oder Clue App
Schreibe mir gern, wenn du Themenwünsche hast, die ich hier im Podcast aufgreifen soll: post (at) rabea-kiess.de
Auf glückliche Hormone, Deine Rabea
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