Hormon Reset Ernährungs­programm

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Lerne in unserer 1. Live Masterclass, wie du mit Hilfe einer Ernährungsumstellung, abgestimmt auf die Bedürfnisse des weiblichen Hormonhaushalts, effektiv und dauerhaft deine Hormonbeschwerden los wirst. Du erfährst, welche Prinzipien die Hormon Reset Ernährung so wirkungsvoll machen und welches Mindset dir dabei hilft, deine neuen Ernährungsgewohnheiten mit Leichtigkeit langfristig in deinen Alltag zu integrieren. Die Erarbeitung deines individuellen Hormonprofils und das Führen eines Ernährungsprotokolls geben dir einen Überblick, wo du gerade stehst.

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Ein gesunder Darm ist die Grundlage für die Hormon Balance. Stresshormone, Schilddrüsenhormone, der Blutzucker und sogar unsere Sexualhormone hängen auch von unserer Darmgesundheit ab. Ich zeige dir, wie du dich mit unserer 5-Schritte-Darm-Reset Strategie von unangenehmen Verdauungs-und Hormonbeschwerden befreist. Lerne, welche Lebensmittel, Heilpflanzen, Lebens- und Ernährungsgewohnheiten Entzündungen reduzieren, die Darmwand reparieren, die Verdauung fördern und die Nährstoffaufnahme verbessern – alles essentielle Voraussetzungen, um dich auch von Hormonbeschwerden zu befreien. Ein Ernährungstagebuch hilft dir, deine Mahlzeiten, deine Verdauung und dein Befinden zu dokumentieren.

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Lerne, welche Makro-und Mikronährstoffe unverzichtbar sind für deine Hormone, und wie du deinen Nährstoff Bedarf gezielt über hormonfreundliche Lebensmittel deckst. Zusätzlich stelle ich dir im Supplement Guide hochwertige Nahrungsergänzungsmittel vor, die du optional nutzen kannst, um noch schneller ans Ziel zu gelangen. Außerdem gebe ich Hinweise und Supplement-Empfehlungen für Frauen, die sich pflanzenbasiert ernähren (nicht selten sind Veganerinnen unterversorgt mit Nährstoffen, die für die Hormon Balance so essentiell sind). Du lernst, individuell die Menge an Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen zu bestimmen und bekommst von mir einen Mahlzeiten-Baukasten, mit dem du jederzeit hormonfreundliche Mahlzeiten zaubern kannst – ganz ohne Rezept. Das ist vor allem für Frauen mit Familie super, die unterschiedliche Bedürfnisse unter einen Hut bringen müssen.

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Ausgeglichene Insulin- und Blutzuckerspiegel sind Voraussetzung für gesunde Hormone. Erfahre, wie du durch Mahlzeiten Timing und die optimale Zusammenstellung deiner Mahlzeiten deinen Blutzuckerspiegel stabil hältst und damit auch deinen Nebennieren entlastest, dich von Heißhunger und Stimmungstiefs befreist und endlich wieder besser schläfst. Du bekommst ein Behandlungsprotokoll gegen Insulinresistenz inklusive Ernährungs-, Lebensstil- und Supplementempfehlungen. Dieses Modul ist ein absoluter Game Changer für Frauen mit Heißhunger, Schlafstörungen, PCOS, Müdigkeit oder hartnäckige Gewichtszunahme.

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In dieser Woche geht es um die praktische Umsetzung im Alltag. Ich zeige dir, dass Hormon Balance Ernährung einfach ist und sich prima in deinen Alltag – auch mit Vollzeitjob und Kindern – integrieren lässt. Lerne, wie du fix aus dem Vorrat etwas Leckeres zubereitest und wie du clever vorkochen kannst, damit du nicht dreimal täglich in der Küche stehen musst oder wie du Rezepte variieren kannst.